5 esenciálních olejů, které pomáhají s klidným spánkem
Levandule, heřmánek nebo santalové dřevo — jak vybrat vhodný olej podle typu neklidu a jak ho správně používat před spaním.
Číst článek →
Podpora během ženského cyklu: praktický úvod
Čtyři fáze cyklu, vliv dlouhodobého stresu na tělo a přehled olejů, které pomáhají při běžných obtížích — s odkazem na kompletní e-book.
Číst článek →
Jak otevřít hrudník: sebeláska a srdce v TČM
Stažený hrudník, přetížená záda a těžké srdce. Jak otevřít hrudník tělem, dechem a vůní — fyziologicky i podle tradiční čínské medicíny.
Číst článek →
Ranní únava: aromaterapie, lymfa a TČM
Těžké ranní vstávání, vyčerpání a mlha v hlavě. Kortizol, tradiční čínská medicína, jemná lymfatická masáž a vůně grapefruitu, kardamomu a pepře.
Číst článek →
Levandule a kortizol: jak zklidnit nervy
Kortizol, stres a nervová soustava. Co víme o levanduli ze studií, jak se dostat do homeostázy a jak si vytvořit večerní rituál klidu.
Číst článek →
Uzemnění a meditace: když nemůžete vypnout
Nemůžete vypnout? Jak se uzemnit a zpomalit — vůně kardamomu, kadidla a cedru, pohled čínské medicíny a praktické cvičení pro meditaci a jógu.
Číst článek →
Breathwork: dechová cvičení a vůně lesa
Dech jako nástroj zklidnění. Breathwork, dechová cvičení, plíce v čínské medicíně a vůně borovice, jedle a kadidla pro hlubší dech.
Číst článek →